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Geschichten aus einem Läuferleben

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Papa, du bist meine Rakete – 30. HAJ Hannover Marathon

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Der Seven Hanging Valleys Trail

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9. Schloss Marienburg-Marathon

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  • Lauftagebuch

    Mallorcas verborgenes Herz – Durchquerung des Torrent de Pareis

    Januar 9, 2026 - By Karsten

    Ich bin in so gut wie jeder Hinsicht unvorbereitet. Gestern Abend erst hatten wir entschieden, uns trotz diverser Unwägbarkeiten an die Durchquerung des Torrent de Pareis zu machen. Die Schlucht im Norden Mallorcas gilt als eine der spektakulärsten in ganz Europa und mit Abstand als die schwerste Wanderung auf der…

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  • Auf den letzten Metern des 10. SuMeMa 2026 © Timo Jaworr
    Wettkampfberichte

    10. SuMeMa – Gewohnt hart, unerwartet leicht. 69 Kilometer auf dem Weg zurück zum Ultralaufen

    Januar 5, 2026 - By Karsten

    Die Fahrbahnmarkierungen sind unter einer dichten Schneedecke verschwunden, die Scheibenwischer kämpfen mit den Flocken. Plötzlich ist der Winter ausgebrochen. Geradezu eine Einladung umzukehren. Wie immer vor einem Ultramarathon kämpfen Motivation und Schweinehund ihren ewigen Kampf aus. Dem Schweinehund liefert der Schnee die perfekte Ausrede frei Haus. Ist doch viel zu…

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  • Wettkampfberichte

    39 km Trailrunning in den Pyrenäen

    September 25, 2025 - By Karsten

    Der Lauf beginnt stressig. Rapide sinkt die Reichweite meines Busses. Und die Hoffnung auf eine Tankstelle in der auf über 2000 Metern gelegenen Skistation zerschlägt sich. Die Infrastruktur beschränkt sich auf Sessellifte und Parkplätze. Letztere gibt es massig. Entweder ist so früh am Morgen einfach noch nichts los oder im…

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  • Wettkampfberichte

    Euphorie und Ernüchterung beim Fishermanstrail 2025

    März 20, 2025 - By Karsten

    Geht ja gut los! Dass man die Polar aber auch jedes Mal kalibrieren muss, wenn man die Routen-Funktion nutzt. Nervig! Jetzt soll ich einen kleinen Ball über das Display rollen lassen, während ich bereits laufe. Der Startschuss für den 12. Fishermanstrail am Plauer See ist gerade gefallen. Nach 200 Metern…

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  • Frag nicht, wie es mir geht. Ich bin OK
    Lauftagebuch

    Läuferischer Jahresrückblick 2024

    Februar 15, 2025 - By Karsten

    Liebes Laufen, unsere Beziehung ist schwer belastet. Aus der Lust an unserer Partnerschaft ist eine Last geworden. Frisch verliebt waren wir schon lange nicht mehr, aber hatten eine tiefere, innigere Beziehung gefunden. Anfang des letzten Jahres ist unsere Liebe sogar wieder richtig aufgeflammt. Wie konnten wir also an diesen Punkt…

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  • Lauftagebuch

    Laufen in der Nachbarschaft: Das Projekt ‚Run Every Street‘

    Januar 31, 2025 - By Karsten

    Welcher Läufer kennt das nicht? Mindestens die erste Kilometermarke in jeder Himmelsrichtung rund um die eigene Haustür kennt man genau, hat jede Straße in direkter Nachbarschaft schon viel zu oft durchlaufen, kennt jedes Haus und jede Laterne. Zumindest bei mir schlägt sich das manchmal auf die Motivation nieder, es fehlen…

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  • Wettkampfberichte

    Sete Cidades: Der härteste Trail auf São Miguel

    August 24, 2024 - By Karsten

    Die letzten Meter dieses Laufes sind krank, auf eine Art das härteste, das ich je gelaufen bin. Die Steigung ist einfach nur noch brutal. Dazu kommt der Untergrund. Bei jedem Schritt verliere ich den Halt auf den losen Steinchen. Kennt noch jemand Seramis? Das Granulat unter meinen Füßen gibt überhaupt…

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  • Im Hafen von Madalena am Ende der Überquerung von Pico, der zweitgrößten Azoreninsel
    Wettkampfberichte

    Pico-Island-Traverse: Ein Ultratrail-Abenteuer auf den Azoren

    August 13, 2024 - By Karsten

    Irgendwie bin ich erleichtert. Ich stehe mit einem fremden Koffer vor dem Lost-and-Found-Schalter. Mein eigener Koffer ist auf dem Flug von São Miguel nach Pico verloren gegangen und damit alles, was ich für meinen Lauf quer über die Insel Pico brauche. Ich könnte im fremden Gepäck stöbern, aber es ist…

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  • Wettkampfberichte

    „Allez! Allez!“und „bon courage“ – ecoTrail Paris

    April 6, 2024 - By Karsten

    40 km liegen hinter mir, als ich erstmals an diesem Samstag an einem Scheideweg stehe. Mit dem Handy teile ich das meiner Frau in Deutschland mit. Ich spiele mit dem Gedanken auszusteigen. Übelkeit hat mich so sehr im Griff, dass ich mich seit dem letzten VP vor eineinhalb Stunden nicht…

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  • Fastest Known Time auf dem Seven Hanging Valleys Trail in Portugal
    Wettkampfberichte

    Der Seven Hanging Valleys Trail

    Februar 13, 2024 - By Karsten

    Portugal Teil 2: Erstaunlich, wie schnell ich den Lauf auf dem Fishermen’s Trail weggesteckt habe. Ich fühlte mich verpflichtet, die Zeit „sinnvoll“ zu nutzen, wenn ich schon hier war. Direkt nach den 78 km auf dem Küstenwanderweg absolvierte ich einen kurzen Shake-out-Run, nach dem Umzug nach Lagos, dann sogar 17…

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