Zum Inhalt springen
  • Startseite
  • Impressum
80er-Kind

Geschichten aus einem Läuferleben

  • Wettkampfberichte
  • Lauftagebuch
  • Läuferwissen
  • Trainingspläne
    • Kostenlose Marathontrainingspläne – Eine Übersicht
    • Kostenlose Halbmarathontrainingspläne – Eine Übersicht
  • Über mich
    • Meine Wettkampfergebnisse
    • Meine Bestzeiten
  • Wettkampfberichte
  • Lauftagebuch
  • Läuferwissen
  • Trainingspläne
    • Kostenlose Marathontrainingspläne – Eine Übersicht
    • Kostenlose Halbmarathontrainingspläne – Eine Übersicht
  • Über mich
    • Meine Wettkampfergebnisse
    • Meine Bestzeiten
  • Läuferwissen

    Richtiges Carboloading vor dem Marathon – Eine Übersicht der besten Lebensmittel

    Mai 13, 2022 - von Karsten

    Das Auffüllen der Glykogenspeicher vor einem Wettkampf wird gemeinhin als Carboloading bezeichnet. Im Rahmen dieser speziellen Diät werden möglichst viele Kohlenhydrate (engl. carbohydrates) aufgenommen, um beim Wettkampf das bestmögliche Rennergebnis zu erzielen.

    Weiterlesen

Neueste Beiträge

  • Beer Lovers Marathon, Liège
  • Das Abenteuer meines Lebens – Tag 3 auf dem Fishermen’s Trail
  • Zurück auf dem Trail: Zwischen Flow und Frust – Tag 2 auf dem Fishermen’s Trail
  • 80 km gegen Sturm und Zweifel – Tag 1 auf dem Fishermen’s Trail
  • Mallorcas verborgenes Herz – Durchquerung des Torrent de Pareis
smart post preloader
Muffensausen, begeisternde Zuschauer und eine spinnende Uhr – Münster Marathon 2021

Muffensausen, begeisternde Zuschauer und eine spinnende Uhr – Münster Marathon 2021

Lauf schneller, wir haben Hunger! Neue Bestzeit beim 20. Piepenbrock Dresden-Marathon 2018

Lauf schneller, wir haben Hunger! Neue Bestzeit beim 20. Piepenbrock Dresden-Marathon 2018

Ein nervöser Magen, eine neue Bestzeit und ein verfehltes Ziel

Ein nervöser Magen, eine neue Bestzeit und ein verfehltes Ziel

Marathon der Herzen – Der #stayathomemarathon

Marathon der Herzen – Der #stayathomemarathon

Die versehentliche Bestzeit – 23. famila Kiel-Marathon 2017

Die versehentliche Bestzeit – 23. famila Kiel-Marathon 2017

Mein erster Lauf als Marathonbotschafter – Benther-Berg-Lauf 2019

Mein erster Lauf als Marathonbotschafter – Benther-Berg-Lauf 2019

42. int. Steinhuder-Meer-Lauf

42. int. Steinhuder-Meer-Lauf

Das Abenteuer meines Lebens – Tag 3 auf dem Fishermen’s Trail

Das Abenteuer meines Lebens – Tag 3 auf dem Fishermen’s Trail

Graceful Theme by Optima Themes